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Comment gérer le décalage horaire ?

Parfois difficile à trouver en période de compétition, le sommeil peut se transformer en véritable casse-tête lorsqu'on part disputer un tournoi à des milliers de...
Gaël Monfils en souplesse !

Améliorer sa souplesse

Le joueur de tennis a besoin d’être souple. Aussi, d’une activité pré ou post-match, à l’exécution régulière de divers exercices à votre domicile, il est important de...
Alizé Cornet au boulot !

Améliorer sa puissance musculaire

De nombreux exercices, en bord de court et/ou avec du matériel facile d’accès, vous permettront d’améliorer singulièrement votre puissance musculaire.
Novak Djokovic au sprint !

Améliorer sa vitesse de déplacement

Comme tout le reste, la vitesse de déplacement peut se travailler et s’améliorer à base de petits exercices simples, dont certains se coupleront parfaitement avec votre...
Kristina Mladenovic en plein échauffement physique

Blessures courantes : appel à la prudence !

En tennis, il est difficile de s’économiser. Pour le pratiquer, il faut donc être en bonne forme physique et bien s'échauffer, comme l'explique le docteur Gilles...

Comment s'alimenter après un match ?

Victoire ou défaite, l’heure est à la récupération. Mais que manger et boire après 3 sets acharnés et surtout quand ? (par le docteur Etienne Barbiche)

Comment s'alimenter pendant un match

Ni affaibli ni ballonné. Manger et boire jusque ce qu’il faut pendant votre match relève d’une alchimie relativement fine. Nos conseils, par le docteur Etienne Barbiche.

Comment s'alimenter avant un match ?

Que manger ? Quand ? En quelles quantités ? Nos conseils et recommandations pour bien gérer votre avant-match. (par Etienne Barbiche) ...

Les ampoules, prévention et soins

Les ampoules, notamment à la main, constitue une blessure fréquente chez le joueur de tennis. En effet, lorsque le pratiquant change de raquettes, certains appuis sont...