Une boisson pour gérer le manque de sommeil en plein match de tennis

Comment gérer le déficit de sommeil sur un court ?


Une mauvaise nuit et on arrive à court de forme sur le court. Pourtant, pas question de déclarer forfait ! Il existe des solutions pour tenir le coup le temps d'un...

Peut-on faire la sieste entre deux matches ?

Il n'est pas toujours évident de prendre le temps de faire la sieste et pourtant, elle fait partie de l'espèce humaine. Ethymologiquement, le mot sieste...
Les professionnels sont habitués à jouer très tard. Mais vous ?

Comment trouver le sommeil après une fin de match tardive ?


On entend souvent dire qu'il ne faut pas faire de sport le soir, l'exercice retardant l'endormissement. Pourtant dans certains cas, pas le choix ! Un match...
©Brian Jackson

Comment bien dormir la veille d'un match ?

Nombreux sont ceux qui connaissent des problèmes de sommeil la veille d'un rendez-vous important : les étudiants avant un examen, mais aussi les sportifs lorsqu'...
©Rob hyrons/Fotolia

Comment gérer le décalage horaire ?

Parfois difficile à trouver en période de compétition, le sommeil peut se transformer en véritable casse-tête lorsqu'on part disputer un tournoi à des milliers de...
Gaël Monfils en souplesse !

Améliorer sa souplesse

Le joueur de tennis a besoin d’être souple. Aussi, d’une activité pré ou post-match, à l’exécution régulière de divers exercices à votre domicile, il est important de...
Alizé Cornet au boulot !

Améliorer sa puissance musculaire

De nombreux exercices, en bord de court et/ou avec du matériel facile d’accès, vous permettront d’améliorer singulièrement votre puissance musculaire.
Novak Djokovic au sprint !

Améliorer sa vitesse de déplacement

Comme tout le reste, la vitesse de déplacement peut se travailler et s’améliorer à base de petits exercices simples, dont certains se coupleront parfaitement avec votre...
Kristina Mladenovic en plein échauffement physique

Blessures courantes : appel à la prudence !

En tennis, il est difficile de s’économiser. Pour le pratiquer, il faut donc être en bonne forme physique et bien s'échauffer, comme l'explique le docteur Gilles...